PREVENCIÓN
El asma, en sí mismo como enfermedad, no se puede prevenir, pero se puede controlar y prevenir las crisis asmáticas.
Para la prevención de las crisis asmáticas es fundamental conocer la enfermedad, reconociendo tanto los síntomas que produce como las cosas o situaciones que te pueden producir la crisis para intentar evitarlas. Las alergias están bastante relacionadas con el asma ya que hay alergias al polvo, a los ácaros u otras sustancias pueden producir una irritación en las vías respiratorias. Algunas medidas que se pueden tomar para evitar crisis asmáticas son las siguientes:
- Las camas y fundas deben ser a prueba de alergias y airearse a menudo.
- Pasar la aspiradora a menudo para eliminar el polvo. Se debe poner especial énfasis en alfombras y otros objetos que puedan acumular polvo.
- Mantener la humedad en niveles bajos.
- Conservar los alimentos en recipientes fuera de los dormitorios.
- Los detergentes y materiales de limpieza para limpiar la casa deben ser sin fragancias y que no sean irritantes.
- No fumar y no tener exposición a su humo.
- Si es alérgico a los animales, se recomienda no tenerlos, y en caso de tenerlos es importante limpiar a menudo la zona donde se encuentra los animales para quitar el pelo de las superficies.
- No utilizar fármacos que puedan generar una crisis asmática, como es el caso del ácido acetilsalicílico y otros antiinflamatorios.
- Aprender a controlar tu respiración.
- Vacunarse contra la gripe y la neumonía
- Evitar ambientes que produzcan irritación en las vías respiratorias, como puede ser la exposición al polen, a la calima o a determinadas sustancias irritantes que puede haber en zonas contaminadas.
- Se recomienda realizar ejercicio físico a diario ya que este puede producir numerosos beneficios para broncodilatar los pulmones. Es importante consultar con el médico para ver en que mejorar, y sobre todo, para que te dé unas pautas a la hora de saber cual es el ejercicio indicado para tu caso.
- Es muy importante llevar siempre con nosotros el inhalador recetado por el médico para usarlo si nos da una crisis.
- Si notas un empeoramiento en los síntomas o en el número de crisis, acude de inmediato al médico para identificar el problema.
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| Niña usando el inhalador |
En el caso de los niños no se puede preveer si va a tener asma, pero si tiene menos de 3 años y posee sibilancias, problemas respiratorios, antecedentes familiares, tos persistente o dermatitis atópica hay que vigilar y ver si se pueden tomar medidas para prevenir una posible futura asma. Es recomendable la lactancia materna en niños para evitar la sibilancia. A continuación se adjunta en un audio un ejemplo de sibilancias:
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